5 Manfaat susu kedelai untuk kehamilan

Susu yang kaya akan manfaat ini cukup banyak diminati oleh masyarakat indonesia terutama untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil. Hal iti dikarenakan banyaknya manfaat yang ditawarkan oleh susu kedelai,gizi dan nutrisi yang terkandung didalam susu kedelai cukup membantu asupan yang dibutuhkan pada saat-saat kehamilan.

Beberapa kandungan dari susu kedelai yang bermanfaat untuk kehamilan adalah.

Asam folat

Kandungan asam folat yang terdapat pada susu kedelai dapat membantu pertumbuhan sel saraf janin dan membuat pertumbuhan janin bisa menjadi lebih optimal.

Vitamin

Susu kedelai ternyata juga kaya akan vitamin seperti vitamin A, B1, dan vitamin E. Vitamin-vitamin tersebut dapat membantu menjaga kondisi ibu selama masa kehamilan agar selalu sehat dan tidak lesu.

Karbohidrat

Selama masa kehamilan sang ibu membutuhkan energi yang lebih pastinya,karena selama seharian penuh mereka membawa janin yang ada di dalam kandungan. Karena itulah kandungan karbohidrat di dalam susu kedelai bisa menjaga energi ekstra yang dibutuhkan ibu menjadi tetap terpenuhi.

Lemak nabati

Jenis lemak ini dapat memerangi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh,selain itu lemak nabati juga bisa menjadi cadangan lemak untuk mencegah agar ibu dan janin tidak kekurangan lemak. Kelebihan lemak nabati lainnya adalah tidak membuat berat badan menjadi berlebih.

Protein

Kandungan ini termasuk penting untuk sel-sel janin yang rusak dan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu organ pembentuk janin bekerja lebih maksimal.

Sekian dulu Informasi mengenai manfaat susu kedelai untuk kehamilan, semoga bisa bermanfaat bagi anda dan keluarga.

Tips menjaga kondisi tubuh pada saat puasa

Tidak terasa sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa tahun 2013,selama satu bulan penuh kita akan berhenti makan dan minum dari mulai matahari terbit hingga terbenam.untuk itulah penting bagi kita untuk tetap menjaga stamina selama bulan Ramadhan agar tetap bisa menjalani aktifitas sehari-hari.

Untuk menyambut bulan ramadhan ini, informasi-wow akan berbagi tips untuk menjaga kondisi tubuh selama menjalani ibadah puasa,silahkan disimak.

Menu makanan

Pilihlah menu yang kaya akan serat seperti buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan yang kaya akan vitamin sangat disarankan pada saat sahur untuk mencukupi asupan vitamin seharian penuh.  Asupan karbohidrat pun tidak boleh kurang karena kita tidak akan menemuinya lagi hingga waktu berbuka tiba,jadi pastikan tubuh anda mendapat asupan makanan yang baik pada saat sahur dan berbuka.

Minum

Jangan lupakan anjuran untuk minum delapan gelas perhari, karena pada waktu siang hari kemungkinan kita akan kehilangan cukup banyak cairan.jadi pastikan anda tetap mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.

Olahraga

Pada saat puasa bukan berarti kita mengabaikan olahraga dengan alasan menguras stamina,justru dengan tetap berolahraga akan menjaga kondisi tubuh tetap segar dan tidak lemas. Namun pilihlah olahraga yang ringan dan tidak menghabiskan banyak stamina dan kurangi durasi olahraga.

Jangan balas dendam

Banyak orang yang melakukan balas dendam pada saat berbuka dengan cara menyantap makanan sebanyak-banyaknya,padahal itu tidak disarankan. Makanlah makanan manis dalam porsi yang kecil dahulu,lalu setelah itu baru melaksanakan makan besar dan itupun jangan berlebihan, berhentilah pada saat kenyang,bukan pada saat makanan telah habis.

Tidur

Tidur yang cukup adalah hak tubuh anda,maka dari itu cukupilah tidur anda yang kurang dengan tidur siang atau jika tidak memungkinkan untuk tidur siang hari,tidurlah lebih cepat pada malam harinya. Namun jangan tidur berlebihan pada waktu siang hari,terlebih lagi jika sampai berjam-jam, itu akan membuat anda menjadi lemas dan lesu pada saat bangun.

Demikianlah sedikit informasi mengenai cara menjaga kondisi tubuh pada saat puasa, semoga bisa bermanfaat.

Berapakah detak jantung yang normal per menit ?

Tahukah anda berapa jumlah detak jantung manusia yang normal per menit ?Jika anda belum mengetahuinya, maka anda telah berada di tempat yang tepat karena pada kesempatan kali ini blog ini  akan membahas mengenai detak jantung normal manusia per menit.Umumnya detak jantung manusia direpresentasikan sebagai bpm atau beat per minute. Untuk setiap orang pasti memiliki detak jantung yang berbeda-beda karena hal ini juga dipengaruhi oleh beberapa hal seperti keadaan emosi,kondisi fisik,usia,aktifitas,tingkat kebugaran,konsumsi obat-obatan,suhu udara,dan posisi tubuh saat mengukur.

Penting bagi kita untuk mengukur detak jantung karena detak jantung yang terlalu cepat atau sebaliknya biasanya menandakan adanya masalah pada organ tubuh terutama jantung.

Detak jantung yang normal berkisar antara 60-100(lebih rendah pada atlet yang bugar) dan waktu menghitung sedang dalam kondisi istirahat dan tidak melakukan aktifitas apapun.

Detak jantung yang baik adalah berkisar antara 60-79,dan sedangkan 80-100 bisa dikatakan kurang baik karna baru-baru ini beberapa peneliti mengatakan bahwa detak jantung 90 atau bahkan 80 per menit layak untuk dicurigai sebagai gangguan jantung,apalagi jika detak jantung per menitnya mencapai lebih dari 100,ada baiknya anda memeriksakan diri ke dokter untuk berkonsultasi.

Demikianlah informasi singkat mengenai detak jantung yang normal per menit, semoga bermanfaat.

Note : artikel diatas berlaku untuk orang dewasa,sedangkan pada bayi dan anak-anak biasanya detak jantung akan lebih cepat dibandingkan orang dewasa.

Cara menambah berat badan menjadi ideal

Menambah berat badan memang bisa dibilang susah-susah gampang,ada beberapa orang yang sangat mudah menggemukan badannya hanya dengan menambah sedikit porsi makan dan ada pula yang tidak gemuk-gemuk walaupun telah makan dengan porsi yang banyak.(Hal ini mungkin disebabkan oleh adanya gangguan metabolisme tubuh,jadi ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter apabila sudah melakukan berbagai cara namun berat badan tidak juga bertambah)

Umumnya setiap orang pasti menginginkan mempunyai berat badan yang ideal,tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus atau bisa dihitung dengan cara mungurangkan tinggi badan dengan angka 110,hasil yang didapatkan biasanya akan menjadi berat badan yang ideal (namun tetap saja tidak ideal jika sebagian besar massa tubuh adalah lemak)

Untuk anda yang memiliki tubuh yang kurus dan ingin menambah berat badan,ada beberapa cara yang anda bisa lakukan,diantaranya adalah :

1. Makan teratur dan usahakan pada waktu yang sama setiap harinya dan perhatikan nilai gizi makanan yang anda konsumsi. Mengunyah makanan pun usahakan sampai halus untuk mempermudah kerja lambung. Selain itu anda bisa mencoba mengemil makanan atau buah-buahan pada saat-saat santai.
2. Minumlah susu minimal 2 gelas perhari untuk meambah asupan gizi,selain susu,air putih pun penting untuk melancarkan pencernaan anda,pencernaan yang baik bisa mempermudah proses penggemukan badan.minumlah air putih minimal 8 gelas perhari.
3. Tidur harus cukup,terlalu sering begadang hanya akan membuat anda semakin kurus,walaupun anda tidur lebih lama ke esokan harinya. Setiap orang mempunyai waktu kebutuhan tidur yang berbeda-beda,namun rata-rata adalah 8 jam perhari.
4. Anda perokok? Jika iya saya tidak akan bilang untuk berhenti karna saya sangat tahu seberapa sulitnya itu,namun kurangilah dengan cara merokok hanya pada saat anda benar-benar ingin merokok,karna kebanyakan perokok membakar rokoknya tidak hanya pada saat mereka ingin,namun juga pada saat bosan atau membuang waktu padahal tidak benar-benar ingin merokok.
5. Olahragalah,anda ingin menambah massa otot dan bukan lemak,oleh karna itu olahraga sangat penting untuk menjaga tubuh anda agar tidak penuh dengan lemak pada saat proses penggemukan badan.

Demikianlah informasi singkat mengenai cara menambah berat badan menjadi ideal ,semoga bermanfaat untuk anda yang kurus dan menginginkan berat badan yang ideal.

Rahasia cara memutihkan gigi dengan bahan alami

Perkembangan dibidang kedokteran gigi saat ini bisa dibilang sangat maju,hampir semua keluhan bisa diatasi ketika kita memeriksakan gigi ke dokter. Namun terkadang beberapa orang lebih memilih untuk melakukan perawatan dirumah dengan bahan-bahan alami untuk memelihara kesehatan gigi mereka,dan jika anda termasuk diantaranya,anda berada di tempat yang tepat,karna kita akan membahas mengenai rahasia cara memutihkan gigi dengan bahan alami, silahkan disimak.

Rahasia cara alami memutihkan gigi

Buah dan sayuran

Ini mungkin adalah cara paling alami untuk memutihkan gigi,kita cukup mengunyah sayuran dan buah-buahan seperti apel,wortel,pir,dan lain-lain. Ketika mengunyah makanan ini,hampir sama seperti saat kita menyikat gigi,tanpa sengaja noda yang menempel pada gigi terangkat setiap kita mengunyah. Hal ini tentunya dapat membantu usaha kita untuk memutihkan gigi.

Kulit jeruk

Masih menggunakan buah-buahan,namun kali ini kulitnya lah yang akan kita jadikan sebagai pemutih gigi. Gosokan bagian dalam kulit jeruk pada gigi anda secara teratur setiap hari dan lama kelamaan gigi akan terlihat semakin memutih.

Atau anda juga bisa menggunakan kulit jeruk sebagai pasta gigi,caranya jemur kulit jeruk dan daun salam hingga kering dan garing,tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan diaduk hingga menjadi pasta. Gunakan seperti saat anda menyikat gigi dengan pasta gigi biasa.

Siwak

Anda tahu siwak?hmmm,siwak ini adalah akar pohon yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi,namun akar atau dahan pohon yang dipilih haruslah memenuhi persyaratan,yaitu lembut agar tidak merusak gigi, memiliki serat dan basah agar seratnya tidak berjatuhan pada saat anda bersiwak.

tumbuk ujung akat atau dahan yang telah anda potong lalu gosok-gosokan ke gigi.

Lemon dan garam

Campurkan sedikit garam dengan beberapa tetes lemon lalu gunakan sebagai pasta gigi. cara ini lumayan praktis dan hasilnya pun tidak mengecewakan.

Cara-cara diatas tentunya memerlukan disiplin yang tinggi untuk dilakukan secara teratur.satu atau dua kali tidak akan membawa dampak yang diinginkan,perlu kesabaran untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Dan bila anda menginginkan hasil yang cepat untuk memutihkan gigi,cara alami diatas mungkin kurang tepat untuk anda, berkonsultasilah ke dokter gigi untuk memutihkan gigi dengan cepat,seperti yang sudah saya bilang di awal artikel ini,hampir semua keluhan bisa diatasi dengan ilmu kedokteran gigi saat ini.

Semoga bermanfaat :)

Bahaya TBC pada anak, kenalilah gejalanya

Salah satu hal yang membuat TBC jadi begitu berbahaya adalah penyakit ini menular kepada anak-anak,dan ciri utama TBC yaitu batuk yang disertai dahak jarang terjadi dikarenakan TBC pada anak menginfeksi primer di parenkim paru-paru sehingga tidak menyebabkan refleks batuk dan menyebabkan gejala batuk berdahak yang sangat khas itu jarang ditemukan.

TBC sendiri adalah infeksi yang disebabkan oleh kuman mycobacterium tuberculosis. Kuman ini sangat mudah menular melalui percikan dahak yang terbawa di udara.

Dikarenakan pada beberapa kasus TBC pada anak tidak menampakan gejala batuk berdahak sama sekali,maka ada beberapa hal yang bisa dilihat oleh orang tua sebagai gejala selain batuk berdahak,yaitu

• Demam berkepanjangan tanpa sebab yang jelas,tidak terlalu tinggi namun sering berulang dan disertai keringat pada malam hari.
• Berat badan yang turun tanpa sebab dan tidak menunjukan perubahan dalam satu bulan walaupun telah mendapatkan asupan gizi yang baik
• Diare yang tidak sembuh setelah diobati dan terjadi berulang-ulang kali
• Lesu dan tidak ada nafsu makan
• Pernah kontak dengan penderita TBC dewasa

Jika anak mengalami tanda-tanda diatas,memang belum tentu anak terkena TBC,namun sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat dan penanganan yang cepat apabila anak memang terkena TBC.

Demikianlah informasi mengenai bahaya TBC pada anak,semoga bermanfaat.